4 июля, суббота. Стадион «Южный спортивный центр» в Лужниках. Шесть утра — уже стоят очереди к регистрации. К девяти — трибуны заполнены. К обеду — на беговой дорожке не видно пробелов между бегунами. Это не просто фестиваль. Это массовый старт Кубка Москвы по ГТО и финала всероссийских «Народных игр — Герой ГТО». Пришло больше трёх тысяч человек. Из 60 регионов. Самый молодой — шестилетний мальчик из Подольска, старший — 78-летний ветеран труда из Тверской области. Оба финишировали. Оба получили медали.
«Не думал, что потянусь» — как прошло испытание «Герой ГТО IV степени»
Категория «Любители» — 12+. Шесть упражнений подряд. Без пауз. Бег на 3 км. Подтягивания — пять строгих для мужчин, 15 на низкой перекладине для женщин. Отжимания — 25 и 15 с колен. Приседания — 25. Заходы на короб 50 см — 25. Пресс — 25 подъёмов. Время на всё — неограничено, но судья с секундомером стоит над каждым.
«На отжиманиях сдало ноги, а не руки. Присел — встал, присел — встал. Голова кружилась. Но бросить нельзя — рядом ребята из команды, кричат: тянет, тянет!» — рассказывает Андрей, 34 года, системный администратор из Владимира. Пришёл с женой и сыном. Все трое сдали.
Женщины на перекладине — отдельный разговор. 15 подтягиваний на низкой — звучит легко. Попробуйте. Судьи строгие: кинет корпус — не зачтут. Отпускает локти до конца — не зачтут. Зато как кричат поддержки с трибун! «Давай, мама!», «Сила есть — тяни!». И тянут. 47-летняя учительница из Рязани сделала 17. Рекорд категории.
Рекорды на планке: 33 минуты без движения
Параллельно работали зоны «Рекорд ГТО» и «Десятиминутка ГТО». Тут — не за скорость, а за выносливость. Планка на локтях. Подростки. Лидер — 16-летний парень из Москвы. 33 минуты. Стоял, дрожал, потел, не падал. Второй — 14-летняя девочка. 20 минут. Тренеры потом говорили: это не физика, это голова.
Рядом — рывок пудовой гири (16 кг). Прыжки в длину с места. Наклоны на гимнастической скамье. Очереди везде. Дети толкаются, взрослые записывают результаты в телефоны. «Хочу побить свой результат прошлого года», — говорит парень лет двадцати, вытирая руки магнезией. В прошлом году он сделал 84 рывка за десять минут. Сейчас поставил 91.
День Московского спорта: не только ГТО
ГТО — ядро, но вокруг — больше двадцати зон. Экстрим-парк: гидрофлай, мотофристайл, полоса препятствий как в «Суперниндзя». Воркаут, стритбол, брейк-данс, бокс — мастер-классы с чемпионами. Женская территория: йога, пилатес, барре, фитбокс, сайклинг. Семейные эстафеты «Мама, папа, я» — самые шумные. Дети на беговелах, радиоуправляемые машинки, авиамоделирование. Шахматы, шашки, кубик Рубика — интеллектуальный кластер. Футбольные шатры клубов — автографы ветеранов, кубки на выставке.
На Большой спортивной арене — финал 7-го сезона медийной лиги. Громко, эмоционально, фанаты в шарфах поют. Вечером — большой концерт. Зиверт, Севиль (Artik & Asti), Ёлка, Мари Краймбрери. Сцена на главной арене. Трибуны полные. Люди не разбежались после соревнований — остались петь.
Как попасть на следующий сезон — инструкция за две минуты
Регистрация только через официальный Telegram-бот: t.me/narodgto_bot. Жмёте «Старт» — открывается мини-приложение. Заполняете ФИО, пол, дату рождения, регион. Выбираете категорию: «Первая попытка» (6+), «Любители» (12+), «Продвинутые» (12+), «Профессионалы» (16+), «Экстремальный» (18+, по приглашению). Есть инклюзивные категории.
Важно: если участнику нет 14 лет — профиль в боте создаёт родитель. Данные ребёнка вписываются при заявке. Потом — снимаете видео выполнения комплекса строго по правилам. Загружаете в боте. Приём заявок идёт сезонами. 4-й сезон 2026 года: с 15 января по 23 февраля. Следующий — анонсируют в группе ВК и на сайте Федерации многоборья ГТО России.
Нормативы растут — и категории тоже
Категории отличаются не возрастом, а сложностью. «Первая попытка» — 1 км бега, гантели 6/3 кг, диск 10/5 кг, всё по 25 раз. «Любители» — 3 км, подтягивания, отжимания, приседания, короб, пресс — по 25/15. «Продвинутые» — 5 км, всё по 50 повторений. Подтягивания — 25 строгих. «Профессионалы» — 10 км, по 100 повторений каждого. Подтягивания — 50. «Экстремальный» — марафон 42,2 км, потом силовый круг по 100 без отдыха. Подтягивания, отжимания, приседания, короб, пресс. Подряд. Кто сдаст — получает звание «Герой ГТО I степени». Пока таких в России — единицы.
Где посмотреть, как это было — и найти свои результаты
Официальные протоколы — на сайте Федерации многоборья ГТО России. Раздел «Результаты» — все турниры. «Народные Игры ГТО» — отдельный подраздел, структурирован по категориям. Книга рекордов — отдельно. Оперативные анонсы, фото, видео — в группе ВК федерации. На Rutube-канале — полные трансляции, обзоры, тизеры. На сайте «ГТО в Москве» — столичные хроники. Ищете свой забег — пишите категорию в комментариях к посту в ВК, помогут сориентироваться в протоколах.
Медали и дипломы вручили всем финишерам. Сувениры — футболки, шляпки, браслеты — раздали у выхода. Никого не обидели. Даже тех, кто не уложился в норматив — дали диплом участника. «Главное — пришёл, попробовал», — сказал организатор на сцене перед раздачей наград. Люди уходили уставшие, потные, с медалями на шеях. Уже обсуждали: а в следующем году возьмусь за «Продвинутые». Или приведу маму на «Первую попытку».
