В Новосибирске стартовал проект «Позитивное настроение» – как лечить депрессию без лекарств
Сегодня в центре города объявили о запуске региональной инициативы, цель которой – снизить уровень депрессии и тревожности среди жителей Новосибирской области. По словам руководителя проекта, Наташи Ивановой, «мы хотим, чтобы каждый смог почувствовать поддержку, не выходя из привычной среды». В первый же день открытии уже собралось более 200 человек, включая школьников, студентов, пенсионеров и родителей. Весьма важно, что проект планирует разместить психологические уголки в школах, больницах, торговых центрах и даже на остановках общественного транспорта. Так каждый તથા может найти помощь, где бы он ни находился. Наташа также отметила, что «мы не просто открываем двери – мы создаём пространство, где можно поговорить и получить практические навыки справляться с ментальными трудностями».
Как это работает
Согласно плану, каждый участник получает индивидуальный план действий, включающий упражнения на дыхание, техники релаксации и практики благодарности. Психологи, работающие в рамках проекта, обещают проводить бесплатные консультации и групповые занятия по методикам когнитивно‑поведенческой терапии, а также вводные уроки по «позитивной психологии». «Мы не предлагаем медикаменты, а работаем с привычками и мышлением», – отмечает врач-психолог Алексей Соколов, который сам прошёл курс по методике «mindfulness» в 2019 году. Он добавил, что «только 30‑минутные сеансы в неделю могут заметно изменить эмоциональный фонcutaneous». Помимо этого, в проекте участвуют волонтёры из местных НКО, которые помогают распространять информацию и проводить «мобильные» консультации.
Публичный челлендж и отзывы первых участников
Важной частью проекта является «публичный челлендж» – серия мероприятий, направленных на активизацию сообщества. На открытии проекта прошли более 200 человек, включая школьников, студентов и пенсионеров. Среди них был 12‑летний Артём, который сам рассказал: «Я раньше не чувствовал себя хорошо, но после занятий я стал увереннее в себе». Он отметил, что «практика благодарности помогла мне видеть положительные моменты даже в обычных днях». Дети и подростки особенно оценили возможность общаться с психологами в непринуждённой атмосфере, а родители видят, как «слова поддержки могут изменить настроение ребёнка за пару минут». В ходе активностей участники делали фотоснимки с фразами «Позитивное настроение» и делились ими в соцсетях, что усилило эффект присутствия.
Реакция жителей и критика
Морп, региональный отдел здравоохраненияവ, оценил старт проекта как «первый шаг к общественному ментальному благополучию». Однако у некоторых жителей остаются опасения, что «психология» станет заменой традиционной медицины. «Я бы предпочёл видеть врачей, а не 12‑летних психологов», – заявил один из участников, Николай Петров, 45 лет, владелец небольшого бизнеса. В ответ на критику ответила команда проекта: «Мы не отвергаем традиционную медицину, а хотим дополнить её ментальными практиками». В рамках площадки разрабатывается протокол, который позволит врачам и психологам работать совместно, а также создать систему взаимных рекомендаций.
Финансирование и бюджет проекта
Финансирование пришло в виде гранта от фонда «Крепкое здоровье» и 30 % от бюджета регионального департамента здравоохранения. По оценке экспертов, общая стоимость проекта на первый год составит около 5 млн рублей. Это покрывает зарплаты специалистов, аренду помещений и закупку материалов, включая обучающие видеоматериалы и книги по психологии. Главный экономист региона, Ирина Кузнецова, отметила: «Первый этап бюджета полностью покрыт, но дальнейшее финансирование будет зависеть от результатов и общественного интереса». Планируется, что в случае успешного пилота проект может получить дополнительное финансирование от Фонда «Безопасность и здоровье».
Планы на будущее и расширение сети
Проект планирует расширить сеть центров до 10 городов региона в течение 3 лет. Пилотный этап будет оцениваться по количеству посещений, уровню удовлетворённости и количеству заявлений о снижении симптомов депрессии. В ближайшие недели будет проведён опрос среди участников, чтобы собрать данные о восприятии и эффективности методик. desplegará también un portal онлайн, где можно будет записаться на консультацию, посмотреть видеоуроки и получить психоформативные рекомендации.
Как присоединиться и что делать дальше
Если вам интересна тема ментального здоровья, можно уже сейчас записаться на бесплатную консультацию в ближайшем центре. Информация доступна на сайте проекта и в соцсетях под хештегом #позитивное_настроение. В течение недели открыты первые «активные» группы в ВКонтакте, где специалисты отвечают на вопросы и делятся практическими советами. Участники также могут принять участие в еженедельных «позитивных марафонах» – 15‑минутных живых сессий, направленных на снятие стресса и улучшение настроения.
